café da manhã:1 copo de cafe com leite desnatado
6 mini torradas magic tost com requejao light
1 ameixa
lanche:1 fatia de mamao
almoço:100grs de inhame(comi no lugar do arroz)
chuchu,cenoura e beterraba cozidas ao vapor
10 ovinhos decodorna(mesma calorias de um bife magro)
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