cafe da manhã:Café com açúcar(100ml)
1copo de iorgute natural
2 col de aveia
Almoço:3 col de sopa de arroz
1 concha de feijao
salada de tomate,pepino,cebola e pimentão
3 rodelas de beterraba e 3 de cenoura
100grs de file de peito grelhado
Lanche:150ml de leite desnatado com cafe
1pct de biscoito nesfit nestlé
Jantar:1 sopa vonno com 3 colheres de milho de lata
com 3 colheres de carne moida
suco de couve com maçã
Ceia:10 morangos....
Dia de mt ansiedade,caminhei por 45min,mais tbm to de tpm,coisas de mulher
boa noite indo nessa,
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